Книги для всестороннего развития головного мозга

Книги для развития интеллекта мозга и мышления

«Помнить все» Артур Думчев

О работе

После ознакомления с анатомией нужно перейти к функциям. Разобраться в них намного проще, чем может показаться на первый взгляд. Основные способности главного органа знакомы большинству людей, но научно-популярные книги помогут понять их еще глубже, а также изучить скрытые возможности, о которых слышали лишь единицы.

«Как работает мозг» (С. Пинкер)

Работа Пинкера прошла в финал и боролась за получение Пулитцеровской премии. Этот факт доказывает ее высокое качество и полезность всего представленного материала.

Автор рассматривает различные функции мозга, отвечая на популярные вопросы. Вместе с этим он научно обосновывает все, что происходит в голове у человека, и понятным языком объясняет, почему все именно так, а не иначе.

Плюсы:

  • Разложенная по полочкам полезная информация;
  • Понятный для большинства людей язык, отсутствие лишних сложностей;
  • Возможность перечитывать материал при необходимости.

После прочтения этой работы человек сможет понять не только особенности работы своего главного органа, но и мотивацию многих людей в некоторых ситуациях. Поэтому книгу можно даже отчасти отнести к психологическим.

«Тайны мозга вашего ребенка» (С. Амодт, С. Вонг)

Авторы книги – специалисты по нейробиологии, которые считаются одними из лучших в своей профессии. Они смогли подробно изучить работу мозга у людей, причем их целью стало наблюдение за тем, как меняется орган на протяжении жизни.

Книга рассказывает о том, как может работать мозг плода, пока он находится в утробе, а также то, насколько он меняется после рождения и в течение жизни. Из нее же человек узнает, почему иногда ребенок выполняет те или иные действия, причины его реакций или проявления некоторых психических проблем, а также особенности развития самосознания. Информацию, почерпнутую из этой работы, получится применить на своих детях.

Плюсы:

  • Возможность узнать больше о причинах определенного поведения детей;
  • Получение знаний о том, как повлиять на ребенка;
  • Информация об изменениях работы мозга на протяжении всей жизни.

Ребенок будет восприниматься совершенно иначе, если родители найдут немного времени для прочтения этой книги. При этом шансы на создание благоприятной обстановки в доме станут намного выше.

«Рождение разума. Загадки нашего сознания» (В. С. Рамачандран)

Книги о работе мозга не были бы так хороши, если бы не работа В. С. Рамачандрана. Она немного необычна, но это делает ее даже лучше. Автор рассматривает специфичные явления, касающиеся работы мозга, после чего подробно описывает их, объясняя с научной точки зрения. Параллельно с этим он рассказывает обо всех основных функциях, которые делают этот орган настолько важным.

Также из работы удастся больше узнать о своем сознании и психологии. Все это делает книгу очень интересной для любого читателя. Нужно лишь найти достаточно времени для знакомства с ней.

Плюсы:

  • Ответы на очень необычные вопросы;
  • Большое количество интересной информации;
  • Возможность узнать о себе много нового.

Почитать работу Рамачандрана стоит каждому человеку, интересующемуся работой своего главного органа. Она позволит получить много новых знаний, а также познакомиться с интересными фактами.

«Феномены мозга» (В. Бехтерев)

Ни один топ с книгами о мозге не обходится без работ В. Бехтерева. Он является известным академиком, который смог разобраться в устройстве этого органа настолько глубоко, что научился напрямую влиять на сознание человека, излечивая его от некоторых болезней и вредных привычек.

Бехтерев написал очень много работ. Чтобы прочитать их все, понадобилось бы невероятно большое количество времени. Но с этой книгой все становится намного проще. Она представляет собой сборник самых лучших выдержек из других трудов автора. Вся информация написана довольно простым языком, при этом она представлена в сжатой форме без лишних разделов, которые могли бы запутать читателя.

Плюсы:

  • Огромное количество полезной информации;
  • Только полезные выдержки из значимых работ;
  • Простой для большинства людей язык.
От редакции :  Люди с низким уровнем интеллекта

Это лучшая книга, которую можно приобрести для знакомства с автором. Она также отлично подойдет для тех, кто вообще никогда не читал подобных работ.

Признаки слабого развития межполушарных связей у детей

Межполушарные связи формируются вплоть до 12–15 лет. Развитие происходит постепенно, в несколько этапов. Но особое значение ученые придают возрастному периоду от 3 до 8 лет. Именно в этом возрасте закладывается интеллектуальная основа – зрительное, слуховое, кинетическое, зрительно-моторное, слухомоторное восприятие, смыслоразличение звуков и многое другое.

Родители могут распознать слабость развития межполушарных связей по характерным признакам:

  • ребенку сложно писать под диктовку и переписывать текст;
  • он с трудом описывает ситуацию по картинке;
  • не может адекватно оценивать эмоции других людей;
  • пишет буквы в зеркальном отражении;
  • часто говорит сбивчиво и нечетко, нарушения речи возникают произвольно;
  • испытывает сложности в общении со сверстниками, больше общается с младшими детьми или взрослыми;
  • затрудняется в понимании пословиц, поговорок, юмора;
  • у ребенка может меняться ведущая рука.

В младенчестве на нарушение может указывать пропуск этапа ползания, долгое раздумывание перед совершением определенных действий. После 7 лет детям со слабо развитыми межполушарными связями сложно ставить цели и достигать их, планировать и контролировать свою деятельность. Например, эффективно убрать рабочее место.

Комплекс упражнений для развития правого полушария

Развитие правого полушария – также необходимый процесс, который позволит повысить уровень креативного мышления и качественнее выполнять все другие функции, за которые эта гемисфера ответственна.

Также предусмотрено несколько упражнений, которые нужно выполнять в спокойном, раскованном состоянии (при стрессе или плохом напряжении лучше всего отказаться от выполнения):

  1. Периодически нужно слушать музыку, которая приносит вам удовольствие и удовлетворение. Хорошо помогают и музыкальные композиции, позволяющие человеку расслабиться и погрузиться в фантазии. Но и усердствовать не стоит, так как тренировать свой мозг нужно ограниченное количество времени – не более 1-2 часов в день.
  2. Чтобы правое полушарие активно развивалось, рекомендуется систематически взаимодействовать с миром и предметами только левой рукой. Оптимальный вариант – письмо левой рукой. Такое упражнение позволит существенно развить это умение. Альтернатива – изучение арабского языка.
  3. Правое полушарие осуществляет синтез, а не анализ получаемой информации, поэтому некоторое время нужно уделить и изобразительному искусству, потому что в процессе таких занятий будет активно развиваться абстрактное мышление. Хорошее решение – ежедневное рисование в течение получаса. Альтернатива рисованию – дизайн одежды и интерьера.
  4. Развитие эмпатии – важный процесс для улучшения работы мозга. Человек, способный сопереживать и воспринимать мир глазами других людей, практически всегда обладает неплохими умственными способностями и развит всесторонне.

Почему так важно читать

Чтение подразумевает активную работу мозга, которая связана с интерпретацией символов и созданием образов. Бывает несколько видов чтения, зависящих от конечной цели, сложности поданной информации и понимания читателя. Люди читают для получения новой информации (познания) или для развлечения.

Иногда сложность текста выше, чем начитанность и интеллект человека, и ему приходится прилагать усилия, чтобы понять смыслы, которые заложил в работу автор. Такая литература требует от человека более активной умственной деятельности. Прочитать и понять может не каждый, ведь нужно не просто запомнить информацию, но и пропустить ее сквозь себя, соотнести со своим опытом, мысленно нарисовать картинку.

Читатели бывают двух типов: те, которым легко дается это занятие, и процесс приносит удовольствие, и те, кто должен приложить огромные усилия для одоления хотя бы одной главы. Но, сформировать навык чтения может каждый, стоит немного постараться и найти ту «первую» книгу, что заинтересует, станет тем рычагом, который заставит полюбить чтение.

Все «великие книги» писались для новичков. Учиться стоит у тех, кто превосходит большинство в своем интеллектуальном развитии, имеет большой опыт и в доступной форме передаёт свои знания. Единственный способ, который поможет освоить и понять «сложную» книгу — это много читать, используя свой интеллектуальный потенциал, переходя от более простого к сложному.

От редакции :  Почему горит и болит голова

Постоянно читать что-то простое — не вариант для человека, желающего совершенствоваться. Учиться можно самостоятельно или с помощью наставника, который поможет понять, подтолкнет к пониманию и объяснит то, что мы ещё не в силах осмыслить. Учитель лишь облегчает процесс понимания, преподносит знания в более простом, переработанном виде.

Книги для развития ума бывают двух видов:

  1. Разные хрестоматии, учебники — пересказы чужих мыслей и идей. Это пассивное потребление информации, которое не способно по-настоящему обучить самостоятельно мыслить.
  2. Классика – содержит необработанную оригинальную идею, которая наполняет мозг новой информацией, делится опытом и знаниями. Это не всегда старые произведения, такая литература есть во все времена. Чтение подобных книг заставляет человека думать самостоятельно, уметь оценивать и вычленять полезное. Она дисциплинирует, поднимает самооценку, активизирует мышление.

О строении

Анатомия – первое, что нужно узнать о мозге. В строении с ним не сравнится ни один другой человеческий орган. Дело в том, что в его структуру входят самые разные элементы, количество которых очень велико. Познакомиться с устройством получится с помощью нескольких литературных работ. Список вариантов для чтения не так велик, но каждый из них обладает высоким качеством.

«Практикум по анатомии мозга человека» (С. В. Савельев, М. А. Негашева)

Книга включает большой набор различных материалов, которые помогают в изучении всех мозговых отделов. Зачастую ее используют студенты медицинских факультетов для обучения. Но она хорошо подойдет даже для тех, чья деятельность никак не связана с медициной или здоровьем.

Плюсы:

  • Понятные иллюстрации для каждого раздела;
  • Подробная информация обо всех компонентах органа;
  • Актуальные данные по всем характеристикам мозговых структур.

После прочтения человек сможет четко понимать, что и где находится внутри головы, а также разбираться во всех функциях мозга.

Работа Н. Дойджа представляет собой не классическое рассмотрение всех отделов мозга, а изучение особенностей влияния мыслей на его структуру. Пластичность – именно она становится причиной изменений. Считается, что некоторые мысли способны менять мозг. И речь идет не только об улучшении его интеллектуальных возможностей. Человек способен изменять именно его анатомию. У некоторых получалось восстановить поврежденные элементы или передать часть функций одного полушария к другому. О таких случаях и рассказывает автор, объясняя их с научной точки зрения.

Плюсы:

  • Возможность почерпнуть полезные знания и научиться влиять на мозг;
  • Революционный взгляд на главный орган;
  • Много новой информации, которая ранее была недоступна никому.

У каждого прочитавшего будет возможность попробовать самостоятельно воздействовать на свой мозг, меняя его.

«Мозг человека. Как это работает» (П. Абрахамс)

П. Абрахамс – известный профессор, который прекрасно разбирается в анатомии мозга. Его книга призвана помочь всем людям, которые хотят знать о себе еще больше. В ней подробно описано строение мозга со всеми основными функциями каждой составляющей. Дополнительно удастся познакомиться с распространенными заболеваниями, а также особенностями их влияния на структуру органа.

Плюсы:

  • Разбивка на узкие темы;
  • Цветные иллюстрации;
  • Качественный и полезный материал.

Такая книга об устройстве мозга будет полезна как простым людям, так и студентам медицинских вузов или врачам.

«Мозг за минуту» (О. Сварник)

С помощью работы О. Сварник читатель сможет узнать о самом сложном органе практически все. В книге максимально четко расписаны все особенности его строения, взаимодействие между его компонентами, а также различные явления, связанные с ним. Любители интересных фактов найдут на страницах этой работы очень много интересного.

Плюсы:

  • Много полезной информации без лишних слов;
  • Интересные факты, связанные с мозгом человека;
  • Современный взгляд на многие проблемы.

Познакомиться с такой книгой стоит каждому, кто хочет подробнее разобраться в сложных вопросах, не затрачивая на это слишком много времени.

От редакции :  Последствия заболевания менингитом у детей

Виды гимнастики для пальцев рук

Существуют различные упражнения, в зависимости от конечной цели и состояния здоровья. Можно снять усталость или увеличить амплитуду движений пальцев, предупредить появление артрозов и артритов, восстановить подвижность после переломов, снизить влияние длительной работы с мышкой компьютера. Также гимнастика поможет при онемении рук ночью.

Обратите внимание! Если немеют руки и ноги, выявить причины и назначить лечение гимнастикой может только специалист

Для гибкости

Восстановить гибкость можно, выполняя следующие упражнения:

  • сжать кисть в кулак, проворачивая запястье по 10 раз в разные стороны;
  • по очереди каждым пальцем выполнить движение «щелбан», повторяя по 5-7 раз;
  • начиная с указательного, плотно прижать подушечки одного пальца к другому и выполнить круговые движения по 5-7 повторов;
  • соединить подушечки пальцев обеих рук и надавливать поочередно каждым пальцем по 10 раз;
  • плавно сжимать пальцы в кулак и также медленно разжимать, повторяя 10 раз;
  • совершать круговые движения каждым пальцем по отдельности в обе стороны по 5-7 раз.

Упражнения для гибкости пальцев

Для укрепления костей

Известны упражнения для укрепления костей рук. Они делятся на:

  • силовые занятия;
  • использование малой и большой ударных нагрузок;
  • упражнения на растяжку;
  • работу с равновесием.

Среди ударных нагрузок популярны занятия теннисом и прыжки на скакалке. Силовые упражнения с подъемом весов, использованием эспандеров и тренажеров укрепляют кости и поддерживают их плотность.

Для развития силы

Занятия для развития силы пальцев необходимы не только при снижении тонуса мышц, но и для спортсменов, работающих с большим весом.

Обратите внимание! Отдых между подходами в одном упражнении должен быть не более 1 минуты. Упражнения:

Упражнения:

  • Подкладывая под пальцы ткань, выполнять висы максимальное количество раз, по 15 секунд каждый;
  • На толстой перекладине выполнять вис открытым хватом в течение 1 минуты. С целью увеличения нагрузки можно использовать руки поочередно;
  • Используя утяжелители (в домашних условиях можно использовать книги или бутылки с водой), выполнить вращательные движения запястий в 3 подхода по 20 вращений;
  • Расположив предплечье горизонтально, свесить кисть с грузом вниз. Цель упражнения – достичь кистью горизонтального положения. Можно выполнять одновременно двумя руками, используя брус или штангу.

Важная информация! При выполнении упражнений с предметами необходимо выбирать подходящий вес, следя за ощущениями и не допуская дискомфорта.

При артрите и артрозе

Артрит и артроз – болезни, сопровождающиеся поражением суставных сумок. Облегчить симптоматику можно, выполняя суставную гимнастику для рук:

  • Распрямить и вытянуть пальцы, ощущая напряжение;
  • Собрать пальцы в кулак, положив большой палец поверх других. Удерживать такое состояние нужно в течение 30-60 секунд;
  • Положить руки свободно вниз ладонями на ровную поверхность. Распрямить пальцы, держа 1 минуту в горизонтальном положении;
  • Сгибать пальцы, касаясь кончиками основания суставов, имитируя когтистую лапу;
  • Взять мягкий мяч и максимально сжать его;

Упражнения при артрите и артрозе

Важно! При выполнении последнего упражнения интервал между днями выполнения должен быть не менее 2 суток

  • Щипать мяч, поочередно меняя пальцы по 10-15 раз каждый;
  • Положить руки ладонями вниз, поднимать отдельно каждый палец и укладывать их обратно;
  • Стянув большой палец к кисти резинкой, выполнять его отведение в сторону. В конечной точке необходимо удерживать его в течение 30-60 секунд.

При работе за компьютером

Туннельный синдром, или синдром компьютерной мыши, характеризуется резкими болями в запястье. Избежать его появления можно, располагая согнутую в локте руку максимально прямо. Рука, включая локоть, должна быть расположена на столе, правильно распределяя нагрузку на связки и суставы. Рекомендуется раз в несколько часов делать перерыв в работе и проводить расслабляющие упражнения:

  • Имитировать игру на пианино, расположив кисти над столом, опирая их на кончики пальцев.
  • Расслабив предплечья, опустить руки вниз. При этом нужно совершать вращающие движения, задействовав только мышцы плеч.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: