Массаж при боли в голове

Как правильно делать массаж головы от головной боли

Как действует точечный массаж

Сегодня известно более 750 биологически активных точек на теле человека, но активно применяются не более 150 из них. Точечный массаж является разновидностью рефлексотерапии, так как и акупунктура, воздействие на рефлекторные точки холодом, теплом, ультразвуком, магнитным полем, электрическим током, инфракрасным и лазерным излучением.

Но в основе акупрессуры (так называют точечный массаж) лежит воздействие на точку массажными движениями пальцев рук. Применение акупрессуры на практике не требует специального образования и обучения, как иглоукалывание или специального оборудования, как другие методики рефлексотерапии. Потому доступно каждому. Для этого необходимо лишь запомнить, какие точки акупунктуры, где находятся, и освоить легкую технику их массажа. Но даже, если вы не знаете локализации рефлекторных точек, то и это не проблема. Ведь их можно отыскать по характерным признакам, которые мы рассмотрим ниже.

Массирование зоны висков – эффективный способ избавления от головной боли

Механизм действия точечного массажа до сих пор детально не изучен, но, согласно имеющимся научным данным, его можно представить следующим образом. Акупрессура вызывает очень сложные процессы, которые начинаются с активации барорецепторов, экстеро – и проприорецепторов в толщи участка кожи, на который приходится давление при массаже, а также в подлежащих мышцах, связках, костях.

В результате такой механической стимуляции формируется нервный импульс, который несет информацию в таламус головного мозга, а оттуда – в кору, где и формируется ответная реакция на раздражение. В случае с массажем точек при головной боли – это ее уменьшение и исчезновение.

Точечный массаж польза и эффективность при мигрени

Курс точечного массажа при головной боли и мигрени улучшает кровообращение и отток лимфы. Благодаря воздействию акупрессуры, в виде шуацу или су – джок, исчезают спазмы сосудов головного мозга, мышц шеи. Кровь быстрее насыщается кислородом.

Проводят такие курсы между приступами. Во время приступа мигрени массажисту лучше смотреть на состояние больного. Его задача не навредить своими действиями, а снять болевой синдром.

Каждый может выполнить точечный массаж самостоятельно. Советуем обратиться к специалистам по акупунктуре для проведения первого курса. Таким образом, вы научитесь правильно выполнять технику и быстрее разберётесь в нюансах.

Во время проведения точечного массажа при мигрени необходимо непрерывно или прерывисто нажимать на рефлекторные зоны. Проводят процедуру одним – двумя пальцами, иногда используют специальные палочки.

Основной вопрос именно в расположении точек. Здесь на помощь приходят специальные карты или атласы. На них изображены все точки на теле человека.

Все же есть несколько особенностей работы с ними. Для начала стоит определить индивидуальное расстояние между точками. В шиацу его называют цунь. Определяется путём измерения размера фаланги среднего пальца у пациента, ведь именно его рефлекторные зоны нам нужны.

На голове зоны точки акупунктуры найти легче. При их нажатии возникают болевые ощущения, чувство пульсации у пациента.

Рассмотрим основные зоны на голове, которые помогут снять болевой синдром:

  1. «Третий глаз» (Инь-тан) – зона воздействия находиться прямо между бровями.
  2. «Красивое лицо» (Цзюй-ляо) – точка расположена симметрично на скулах, по линии зрачков
  3. «Верхняя звезда» (Шан-син) – зона расположена выше роста волос, если двигаться по линии от середины лба.
  4. «Внеканальные»(Тай-ян) – точки симметричны и расположены на наружном крае брови, ближе к скулам во впадине.
  5. «Хранитель головы» (Тоу-вэй) – точки расположены в височных зонах, на границе роста волос, в углах лба.
  6. «Подвешенное умиротворение» (Сюань-ли) – находиться на пересечении линий прямого пробора и линий верхнего края ушей, возле макушки, ближе к затылку.
  7. «Веер перьев» (И-Фэн) – симметричны, нажимаются вместе. Точки находятся в зоне между нижней челюстью и мочками ушей.
  8. «Пояс рыбы» (Юй-яо или Мэй-чжун) – над бровями, по средней линии, выше роста волосков брови.
  9. «Просветлённые глаза» (Цзин-мин) – точка находиться ближе к переносице, ниже на 2 мм от внутренних углов века.
  10. «Врата сознания» (Фэн-чи) – массируется зона основания черепа сзади, по средней линии пробора.
  11. «Замок ветра» (Фэн-фу) – расположена точка в основании черепа и начале позвоночника, в углублении.

Интересное: Мигрень на ранних и поздних сроках беременности: что можно и чем лечить?

Зоны на руках, которые помогают при мигрени и головных болях:

  1. «Закрытая долина» (Хэ-гу) – помогает при болях, возникших из – за проблем с кишечником. Зона расположена на ладони, её тыльной стороне, на пересечении линий между основаниями костей указательного и большого пальцев. Воздействовать на точку при беременности запрещено.
  2. «Вспышка молнии»(Ле-цюэ) – находиться в области предплечья. Выше запястья на 1,5 цуня. Самомассаж проводят в этой зоне поочерёдно.

На ногах и ступнях используют зоны:

  1. «Река» (Кунь-Лунь) – помогает при проблемах с мочевым пузырём, головных болях. Расположена в углублении стопы, индивидуальная для каждого человека.
  2. «Достичь инь» (Чжи-инь) – располагается под ногтевой пластиной мизинца.
  3. «Дерево»(Цзу-линь-ци или шао-ян) – распологается на 2,5 см выше основания пальцев, между мизинцем и безымянным, на верхней стороне стопы.

Виды воздействия на точку отличаются, имеют тонизирующий либо успокаивающий эффекты. Глубокое надавливание с вращением от 0,5 до 1 минуты – тонизирует.

Лёгкое поглаживание и вращательные движения на протяжении 4 – 5 минут – успокаивают.

Освоив методику точечного массажа и выбрав для себя подходящие зоны, вы легко сможете помогать себе и другим.

Точечная техника

Воздействие на биологически активные точки (БАТ) позволяет избавиться от многих болезней и неприятных ощущений, и головная боль не является исключением. Точечный массаж от боли в голове является частью лечебной терапии, и проводится подушечкой указательного или среднего пальца. Основные приемы — поглаживание, растирание, вибрационное воздействие и разминание.

Поглаживание — это круговые движения, выполняемые концевой фалангой пальца. Прием не допускает образования складок кожи. Энергичные и прерывистые движения носят возбуждающий характер, а легкое скольжение — успокаивающий. Надавливание проводят с применением силы, направленной сверху вниз. Обычно этот прием использует подушечку большого или указательного пальца. Растирание от поглаживания отличается большим давлением.

Точечный массаж при боли в голове

Вибрации бывают непрерывными или прерывистыми. Прерывистая — это серия ритмичных ударов, а непрерывистая проводится в течение 5-15 секунд без отрывания подушечки пальца от поверхности кожи. Похлопывание похоже на вибрацию, и заключает в ритмичном воздействии на точку.

Проведение сеанса точечного массажа подразумевает соблюдение следующих правил:

  • все вращения совершаются в горизонтальной плоскости по часовой стрелке;
  • поглаживание может быть как медленным, так и быстрым, но должно проходить в одном темпе;
  • при поглаживании с одновременным вращением разрешен небольшой нажим;
  • глубокое надавливание не должно быть продолжительным;
  • при воздействии на волосяную часть головы руки двигаются по направлению роста волос.
От редакции :  Противопоказания и методика проведения МРТ гипофиза

Недопустимы в точечном массаже грубые, резкие, сильные надавливания, продолжительные и интенсивные похлопывания, царапание и воздействие на точку ногтевой пластиной

Во время процедуры необходимо соблюдать осторожность, и прекращать сеанс при появлении боли или жжения в области проработки

Массажные точки на голове

Определить расположение БАТ можно при помощи специальных атласов, а область кожи с точкой отличается большей чувствительностью к прикосновению и повышенной температурой. При нажатии на точку часто ощущается болезненность, покалывание или чувство, схожее с ударом слабого тока. Расстояние и положение точек определяют термином цунь, величина которого обычно равна в 3,3 см. Однако, для индивидуального расчета пользуются величиной большого пальца руки. Общая ширина четырех пальцев ладони взрослого человека равна 3 цуням.

Массажные точки на голове расположены:

  • Цуань-Чжу — симметрично у начала бровей около переносицы;
  • Мей-Чун — на 2 цуня выше предыдущей точки;
  • Юй-Яо — на цунь выше средней точки бровей;
  • Ян-Бай — на цень выше Юй-Яо;
  • Инь-Тан — в центре линии, проведенной между внутренними краями бровей;
  • Той-Вэй — во впадине на висках, в цуне от линии роста волос;
  • Шэнь-Тин — на 3 цуня выше переносицы.

Точки можно массировать в любой последовательности, и необязательно за один сеанс воздействовать на все. Достаточно выбрать 3-4 БАТ, проработка которых займет от 3 до 4 минут.

Массажные точки на теле

На теле человека расположено несколько точек, помогающих улучшить самочувствие, справиться с головной болью, нормализовать кровяное давление.

Хэ-Гу — точка, Расположенная симметрично на тыльной стороне кисти в углублении между указательным и большим пальцем. Ее массируют на каждой ладони поочередно в течение нескольких минут.

Цзу-Сань-Ли находится на ноге. Для того чтобы ее найти ладонь кладут на коленку так, чтобы пальцы смотрели вниз. Точка лежит на линии от мизинца к ахиллову сухожилию, на наружной стороне лодыжки в небольшом углублении.

Еще несколько точек расположены в основании локтевой складки. Во время сеанса массируемая рука опирается на стол, а ладонь ставится на его поверхность.

На больших пальцах стопы можно массировать точку, лежащую в 3 мм от ногтевой пластины со внутренней стороны.

На ступне также имеется несколько точек для проработки. Они лежат между 2 и 3 пальцев в основании и между суставами 4 и 5 плюсневых костей.

Все точки являются парными, и воздействие на них должно быть одновременным и равномерным. БАТы на ногах удобнее прорабатывать из положения сидя.

Самостоятельное проведение точечного массажа

Воздействовать на абсолютно все перечисленные ниже точки не обязательно. Достаточно выбрать те, которые действительно оказывают положительный эффект на головную боль. Точки, помогающие избавиться от нее, которые можно самостоятельно помассировать при необходимости, перечислены ниже:

  1. Точка входа в долину жэ-гу — на характерной выпуклости между большим пальцем и следующим.
  2. Ворота сознания фэн-чи — под черепом над позвоночником.
  3. Точка третьего глаза инь-тан — на границе переносицы и лобных костей между бровями.
  4. Замок ветра фэн-чу — над позвоночником.

Массировать последнюю из указанных точек от мигрени запрещено при беременности, потому как манипуляция нередко провоцирует схватки. При родовой деятельности, массирование будет полезнее, так как воздействие облегчает боль, возникающую при схватках.

Воздействие на точки имеет и другое название – акупрессура. Для осуществления этой процедуры могут потребоваться и иные точки, но они располагаются по телу. Например:

  • 1 – на предплечье ориентировочно на три пальца выше запястья. Для воздействия человеку, страдающему от мигрени, требуется присесть и положить руку вниз ладонью, затем воздействовать на нее поочередно на обеих руках;
  • 2 – в височной области на границе с волосистой частью. Для проведения процедуры человека следует посадить так, чтобы локти были на жесткой поверхности, а голова оперта на них. Эта точка симметрична и промассировать ее потребуется также как и в прошлом варианте;
  • 3 – в наружном углу глаза. Положение человека, испытывающего головную боль, и массаж должны соответствовать прошлой вариации;
  • 4 – под скуловой дугой у основания уха, манипуляция осуществляется как для точки 2;
  • 5 – на конце брови, область должна прорабатываться с обеих сторон и одновременно;
  • 6 – от угла глаза на три сантиметра к носу. Манипуляции проводятся аналогично массажу точки 2;
  • 7 – на тыльной стороне ладони между второй и третьей пястными косточками;
  • 8 – найти эту область можно при сгибании руки в районе локтя, а именно в конце складки. Для этого требуется присесть, положив руку ладонью вниз. Массируют поочередно;
  • 9 – на стопе на три миллиметра от ногтя большого пальца в сторону второго. Массируют ее одновременно;
  • 10 – на голени на четыре пальца выше лодыжки. Массируют также одновременно;
  • 11 – на тыльной стороне стопы ориентировочно между вторым пальцем и третьим, но массируют ее поочередно;
  • 12 – на втором пальце ноги на три миллиметра от ногтя, схема аналогична;
  • 13 – на тыльной стороне ноги между четвертой и пятой плюсневыми костями, также в одночасье;
  • 14 – на переносице над шестой точкой, массируют также как и в предыдущем варианте;
  • 15 – на ноге на три миллиметра от угла ногтя на мизинце, воздействуют поочередно;
  • 16 – под внутренней стороной лодыжки, но массируют по очереди;
  • 17 – на виске, но, чтобы обнаружить ее потребуется отогнуть ухо вперед.

Все указанные выше акупунктурные точки от мигрени и давления симметричны, далее указаны одиночные точки:

  • 18 – на животе на два пальца ниже расположения пупка. Пациент для этого обязан прилечь и расслабиться;
  • 19 — на животе на восемь пальцев выше уровня пупка, ориентировочно над точкой 16. Манипуляции с этой областью следует проводить аналогично предыдущему варианту

Но этих знаний недостаточно, для лечения мигрени потребуется учитывать перечисленные ниже нюансы.

Массаж 15, 16 и 18 точек оказывается только тонизирующими движениями. При нем манипуляции представляют собой вращение и надавливание, причем каждую из указанных областей требуется прорабатывать минуту. Все остальные области поглаживают и массируют легким вращением четыре минуты.

Как облегчить головную боль с помощью массажа

Если человека настигла боль, он может помочь себе сам, произведя самомассаж. Пациенту, заинтересованному в регулярных процедурах, можно записаться на курс массажа к специалисту. Положительные стороны процедуры:

  • Массаж действует расслабляюще, снижает напряжение мышц.
  • Верхние слои эпидермиса разогреваются, улучшается кровообращение.
  • При точечном массаже организм рефлекторно отзывается на воздействие, достигается быстрый обезболивающий эффект.
  • При регулярном проведении массажа у человека нормализуется тонус мышц, появление головных болей сокращается.
От редакции :  Строение и виды нейронов

Массаж от головной боли лучше доверить опытному врачу, который учтет личные особенности пациента, течение хронических болезней, а также подберет оптимальную силу воздействия.

Массаж головы

Эффективно устраняет боль, вызванную нервным потрясением, сосудистым спазмом, общий традиционный массаж головы. Выполнить его можно самостоятельно.

  • Вначале 3-4 минуты растирается и согревается покров головы: легкими круговыми растирающими движениями пальцев от затылка к вискам. Постепенно давление на кожу увеличивается.
  • От висков снизу вверх проводятся поглаживания по спирали – от уха до уха. Сначала подушечками пальцев, затем – костяшками.
  • Кожа на висках растирается указательным и средним пальцем: движения должны быть легкими, кожа слегка сдвигается.
  • Массируется область вокруг ушей, спиралью от виска до затылка.
  • От срединного пробора производятся движения пальцами сверху вниз. Большие пальцы упираются в голову за ухом.
  • Затем также нисходящими движениями четырех пальцев производятся спиральные растирания. Контролируйте давление большими пальцами, прижимать за ухом сильно нельзя.
  • Постукивающими движениями пальцев проходимся ото лба к затылку и назад, представьте, что вы играете на фортепиано.
  • Тихонько поглаживаем себя по голове обеими ладонями.

Можно проводить массаж при головной боли с использованием специальных массажёров: деревянных расчесок, щеток, «волшебных пальчиков», «мурашки антистресс», колесикового массажёра и т.п.

Массаж шеи

Учитывая то, что часто голова болит из-за проблем с шейным отделом позвоночника, имеет смысл проводить массаж шеи, чтобы избавиться от дискомфорта. Если массаж шеи делает специалист, обычно пациенту предлагают сесть на стул «верхом» и положить голову на руки, скрещенные на столе. Когда проводится самомассаж, разместиться также нужно с полным удобством, при этом желательно сесть на стул со спинкой, откинуться на нее.

  • Начальный этап – полное расслабление. Мягкими поглаживающими движениями открытой ладони проведите по затылку, шее, плечам.
  • Нажим усиливается, правой рукой с усилием проводим слева от задней стороны шеи вниз, к груди, затем левой рукой – справа к груди.
  • Указательным, средним, безымянным пальцем, сведенным вместе, массируем растирающими движениями заднюю часть шеи – от середины к лопаткам, от лопаток по плечам к шее, от задней стороны шеи вниз.
  • Теми же пальцами производим спиральные движения от середины задней части шеи к плечам.
  • Чтобы усилить воздействие, используем костяшки пальцев.
  • Легкими постукивающими движениями «побежали» пальцами по всей поверхности шеи, плеч, с боков – к груди.
  • Мягкими растирающими движениями завершаем сеанс массажа.

Массаж шеи при головной боли может дополнить массаж головы или выполняться отдельно.

Точки акупунктуры при головной боли

Как уже упоминалось, существует много рефлекторных точек, в том числе и для избавления от головной боли. На практике чаще всего применяют массаж 19 точек на голове, конечностях и туловище, о которых мы расскажем ниже.

Точки на голове

  • первая точка (симметричная) находится в области висков (височная ямка);
  • вторая точка (симметричная) находится сверху от брови в области ее наружного края;
  • третья точка (симметричная) располагается у внешнего уголка глаза, ее нельзя массировать круговыми движениями со смещением кожи, а только легонько надавливать;
  • четвертая точка (асимметрическая), ее еще называют третьим глазом, располагается между внутренних кроев бровей на переносице;
  • пятая точка (симметрическая), ее можно легко прощупать, она располагается кпереди от ушной раковины сверху от козелка уха (в углублении);
  • шестая точка (симметрическая) локализируется в ямке между носом и внутренним уголком глаза, активно ее массировать тоже запрещено;
  • седьмая точка (симметрическая) находится на волосистой части головы в области височной кости сверху от верхнего края ушной раковины.

Точки акупунктуры на голове и верхней конечности

Точки на верхних конечностях

  • восьмая точка (симметрическая) находится между первой и второй пястной костью кисти руки, для ее массажирования руку кладут на твердую поверхность и поочередно воздействуют на одну верхнюю конечность, потом на вторую;
  • девятая точка (симметрическая) локализируется в углублении между локтевой и лучевой костями предплечья на три поперечных пальца выше запястной складки, воздействуют на точки поочередно;
  • десятая точка (симметрическая) – чтобы ее найти, необходимо согнуть руку в локте, в результате чего образуется складка – точка будет находиться на внутреннем конце складки, массажируют их поочередно.

Точки на нижних конечностях

  • одиннадцатая точка (симметрическая) находится на тыльной стороне стопы на два поперечника пальца выше между первым и вторым пальцем;
  • двенадцатая точка (симметрическая) располагается на втором пальце ноги приблизительно на два миллиметра выше ногтевой пластинки;
  • тринадцатая точка (симметрическая) – можно найти между четвертым пальцем и мизинцем на один поперечный палец выше;
  • четырнадцатая точка (симметрическая) находится на большом пальце ноги на три мм выше ногтя, ближе ко второму пальцу, а не посередине;
  • пятнадцатая точка (симметрическая) располагается по внешнему краю мизинца в ямке между пальцем и костями плюсны;
  • шестнадцатая точка (симметрическая) находится по внутреннему краю стопы в месте наивысшей точки свода стопы в небольшой ямке;
  • семнадцатая точка (симметрическая) – можно найти на один см выше внутренней косточки голени.

Точки акупунктуры на ногах и туловище

Точки на туловище

  • восемнадцатая точка (асимметрическая) локализируется на передней брюшной стенке на два см ниже пупочного кольца, воздействуют на точку в лежачем положении и при расслабленном брюшном прессе;
  • девятнадцатая точка (асимметрическая) находится также на передней поверхности живота по серединной линии в эпигастральном углублении под мечевидным отростком.

Видео: Точечный массаж головы от головной боли:

Делая заключение, необходимо подчеркнуть, что точечный массаж является эффективным средством от мигрени и других видов первичной головной боли. Если акупрессура вам не помогает, то либо вы не правильно отыскали точки и не освоили технику массажа, либо головная боль имеет вторичный характер и для ее устранения необходимо избавиться от причинной патологии.

Условия для проведения массажа

Процедуры разрешается делать в любое удобное время, так как для проведения обычного массажа не требуется особых условий. Но для лучшего и быстрого эффекта, следует соблюдать следующие условия:

  1. Больной должен переместиться в проветренное помещение, где нет раздражающих факторов, таких как громкие звуки и яркий свет.
  2. Включить релаксационную музыку.
  3. Прилечь или присесть.
  4. Максимального эффекта возможно достичь при массировании шеи и головы.
  5. Пользоваться свечами или палочками, позволяющими создать релаксационную ауру при мигрени нельзя, так как из-за данной патологии человек может страдать осмофобией.
  6. При массаже головы при мигрени, пациент не должен страдать от боли и дискомфорта во время прикосновений. Поэтому при обострении патологии интенсивные надавливания заменяются на поглаживания.
  7. После принятия пищи массаж не проводится.
От редакции :  Типы тревожных неврозов, их лечение и предотвращение

Еще одно важное условие – по завершению процедуры пациент должен немного полежать или посидеть, поэтому проводить процедуру целесообразнее в домашних условиях. Чтобы мигрень не разыгралась, лучше принять меры при первых симптомах

Самым доступным и безопасным средством является самомассаж. Но проводить его нельзя при наличии противопоказаний:

Чтобы мигрень не разыгралась, лучше принять меры при первых симптомах. Самым доступным и безопасным средством является самомассаж. Но проводить его нельзя при наличии противопоказаний:

  • туберкулез;
  • алкогольное опьянение;
  • высокая температура;
  • онкология;
  • психическое перевозбуждение;
  • заболевания крови;
  • возраст более семидесяти пяти лет;
  • гипертония;
  • патологии почек и сердца;
  • когда женщина вынашивает ребенка;
  • травмы головы;
  • повреждения кожи на голове, возникшие в результате грибка и экземы;
  • наличие на коже большого количества родинок и папиллом;
  • возраст менее двух лет.

Для подростков необходима консультация у врача, так как в их возрасте головная боль нередко возникает по причине гормонального сбоя.

Если имеется шум в голове, то требуется обязательная консультация у ЛОРа и обследование сосудов. Они проводятся с целью исключения болезней уха и атеросклероза.

Рекомендации перед процедурой

Назначать самостоятельно себе массаж при мигрени не рекомендуется, так как область и интенсивность массажа может определить только врач после проведенной диагностики и выявления основного комплекса лечения, который может состоять из:

  • медикаментов;
  • диеты;
  • основной физической нагрузки;
  • биодобавок;
  • натуральных препаратов;
  • средств народной медицины.

Каждый человек имеет свои физиологические особенности. И проявления мигрени у разных людей также специфичны. Что показано одним, противопоказано другим.

Поэтому делать массаж, как у соседки, не стоит – надо пройти диагностику и определить, показан ли массаж вообще.

Если врач назначает этот вид процедуры, то делать его должен специалист, который обладает определенными знаниями:

  • какие участки массировать;
  • насколько интенсивно;
  • сколько раз в день;
  • для снятия боли или профилактики и пр.

Лечить мигрень также можно препаратами-триптанами и инъекциями (ботокса и не только) . Узнайте о них больше!

Причины проблемы

Головная боль относится к частым симптомам нарушенной работы организма. Причин ее появления множество. Выделим основные:

  • сосуды головы, шеи не способны обеспечить полноценное питание, кровоснабжение головному мозгу;
  • недостаточное поступление кислорода к нервным окончаниям;
  • застой в кишечнике;
  • воспаление тройничного нерва;
  • нервное истощение, вызванное регулярными стрессами, эмоциональным перенапряжением;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • мигрень;
  • заболевания глаза;
  • дыхание, нарушенное отеком носоглотки, сильными слизистыми выделениями из носа;
  • отравление алкоголем, лекарственными препаратами, никотином, наркотиками.

Факторов, сопутствующих недомоганию, несколько: спазм мышц в области шеи, искривленный позвоночник, травмы, аномальное развитие сосудов. Нарушенный сон, неудобная постель являются причиной появления болезненных ощущений.

Если боли не покидают продолжительное время, постепенно усиливаются — обратитесь за помощью к высококвалифицированному специалисту, возможны существенные проблемы со здоровьем. Неприятные ощущения кратковременного характера, предположительно вызваны нарушением сна, резкими переменами погоды, стрессом ­— облегчит состояние точечный массаж.

Действие массажа при мигрени

Массаж – уникальная техника, которая позволяет воздействовать на самые разнообразные системы и органы человека. Помимо расслабления мышц и улучшения состояния кожных покровов, он способен стимулировать кровообращение, работу нервной и лимфатической систем.

Массаж головы при мигрени в первую очередь направлен на улучшение кровотока в области головного мозга. В свою очередь это способствует расширению и питанию сосудов. Дополнительными эффектами при этом становятся:

  • Чувство расслабления;
  • Снятие усталости;
  • Стимуляция работы желез головы;
  • Производство организмом гистамина и ацетилхолина;
  • Удаление мертвых клеток с кожного покрова головы.

Важным является и то, что массаж обеспечивает приток кислорода к органам. Таким образом, массаж, который осуществляется на поверхность головы, способен не только облегчить мигреозное состояние, но и положительно воздействовать на работу мозга в целом. У пациента могут улучшиться память и концентрация.

Массаж шейно-воротниковой зоны позволяет избавить пациента от болей в области головы, шеи и вдоль позвоночного стола.

Последовательность действий

Общий точечный массаж при головной боли предполагает проработку каждой области через акупунктурные точки в следующей последовательности: лобная зона, височная, теменная и затылочная. На массирование каждой зоны выделяют 2 минуты. Вся процедура занимает 8–10 минут.

Массаж выполняется в положении «сидя» для удобства проведения процедуры. Рассмотрим движения массажиста поэтапно

1. Лобная, височная области:

  • выполняются поглаживания ладонями слева направо, в обратном направлении;
  • поглаживания заменяют легкими надавливаниями ладонью, кисть прижимают и медленно перемещают с правой области лба в левую, несколько секунд массируют «третий глаз» в центральной части лба, и продолжают движение влево; упражнение повторяют в обратном направлении;
  • делают легкие поглаживания, надавливания повторно;
  • вертикально расположенными пальцами выполняют разминания, указательный палец размещают у линии роста волос, мизинец у внешнего края брови;
  • разминание повторяют с большим усилием, чтобы подкожная клетчатка двигалась вместе с пальцами.

2. Теменная область:

  • выполняют поглаживания, словно причесывая волосы в направлении лоб-затылок, действия повторяют 3–4 раза;
  • легкие поглаживания заменяют интенсивными разминаниями, направление движений неизменно: лоб-теменная зона-затылок, кожа при движениях смещается с подушечками пальцев;
  • дополняют воздействие вибрацией, движения напоминают прерывистые (скачкообразные) потряхивания, пальцы расставляют пошире, подушечками упираясь в кожу;
  • выполняют быстрые постукивания ладонями;
  • ладони располагают симметрично над ушами, массажными движениями постепенно сближают их, повторяют процедуру, изменив расположение ладоней (правую кладут на затылок, левую — на область лба).

3. Затылок:

  • выполняют поглаживания, разминания, аналогично лобной области;
  • приступают к проработке нижней части затылка, массированию шейных мышц, они часто перенапряжены и способствуют появлению болезненных ощущений;
  • прорабатывают акупунктурные точки нижней части затылка, надавливания выполняют на ямочки, расположение ниже центра основания черепа на 3–4 см; первые надавливания бывают болезненными, затем дискомфорт проходит.

Если движения выполняются правильно, воздействуя на нужные активные точки, пациент ощущает легкое покалывание, онемение кожи, появляются мурашки, в области акупунктуры ощущается теплота, легкость.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: