Самые распространенные причины появлений резких болей в голове, их диагностика и лечение

Головная боль (цефалгия) - причины и механизм возникновения: сосудистая, напряжения, изменение внутричерепного давления, инфекционно-токсическая, нервалгическая

Причины патологического состояния

В основном сильные головные боли развиваются из-за нарушений в сосудах или проблем неврологического характера.

Среди многочисленных причин режущей пульсации выделяют:

  1. Мигрень. Болезненные ощущения локализуются с правой стороны или левой височной, затылочной или лобной области. Приступы мигрени сопровождаются интенсивной симптоматикой, развивающейся в результате плохого тонуса сосудистой стенки, требуют использования сильнодействующих лекарств. Синдром возникает, как следствие стресса, изменений климата, бессонницы и менструальных кровотечений.
  2. Вирусы, различные инфекции – частая причина режущих спазмов в голове справа. Неприятный дискомфорт является одним из первых признаков заболевания.
  3. Патологии зубов: кистозное образование, кариес могут вызывать внезапные кратковременные спазмы в области лба.
  4. Лор-заболевания: отит, фронтит, синусит. Практически во всех случаях эти недуги сопровождаются колющими болями в области головы.
  5. Опухоли «серого вещества». При опасных патологиях головного мозга, кроме продолжительных и острых кризисов, могут появиться головокружения, нарушение слуха и зрения, проблемы с сознанием, приступы эпилепсии.
  6. Недуг глаз. Глаукома, провоцирует внезапные боли в голове между бровями, в области переносицы.
  7. Гипертензия. Резкие спазмы могут появиться утром после сна.
  8. Отравление вредными веществами. Может болеть вся поверхность головы или только отдельная ее часть слева или справа, сопровождаясь лихорадкой, слабостью, рвотой и чувством сильной тошноты.
  9. Кровотечения в мозжечок или «серое вещество». При кровоизлиянии пациент чувствует сильный укол в голову, жжение, нестерпимый жар. Наблюдаются проблемы с ориентацией в пространстве, речь становится бессвязной, появляется рвота и тошнота.
  10. Головные боли провоцируют кластерные кризисы, диагностирующиеся у пациентов мужского пола до 40 лет. У представительниц слабой половины стреляющая боль носит название, гемикрания. Спазмы развиваются стремительно, сосредотачиваются в области висков, глазниц. Появляется ощущение, что глаза сейчас вылезут из орбит.
  11. Невралгия лицевого или затылочного нервного окончания. При этой патологии постоянно стреляет в область шеи, спазмы усиливаются при поворотах и наклонах головой. Пронизывающие боли могут идти друг за другом, переходя на другие части.

Сильные головные боли могут возникнуть и по другим причинам:

  • недостаток активности,
  • стрессы, эмоциональные потрясения,
  • неполноценный рацион питания,
  • остеохондроз, перенапряжение мышечных тканей,
  • головную боль может вызвать переутомление,
  • нехватка кислорода,
  • ожидание малыша.

Резкая головная боль – патологическое состояние, которое не следует оставлять без внимания, тем более, если оно сопровождается дополнительной симптоматикой, сигнализирующей о развитии серьезного заболевания.

Методы лечения болей головы

В зависимости от характера боли и сопутствующих симптомов больному может быть назначено следующее лечение:

  • Медикаментозная терапия – показана на начальном этапе лечения при всех видах боли. Для воздействия на причину развития приступов могут быть выписаны НПВС, анальгетики, препараты, оказывающие гипотензивное действие и улучшающие кровообращение, ноотропы, противомигренозные и седативные средства.
  • Оперативное лечение – назначается в исключительных случаях, когда интенсивность болевых ощущений существенно ухудшает качество жизни больного и несет ей угрозу. Операция показана при опухолевидных образованиях, сдавливающих ткани мозга, внутричерепных кровоизлияниях и крупных гематомах, разрыве аневризмы, стенозе сосудов более чем на 70%.
  • Рефлексотерапия (иглоукалывание, акупунктура) – один из видов альтернативной медицины, предполагающий воздействие на активные точки организма.
  • Физиотерапия – вспомогательный метод лечения, применяемый для закрепления результата лечения медикаментозными препаратами. Воздействие электрическими токами, магнитным и ультразвуковым излучением помогает устранить боли головы, вызванные патологиями шейного отдела позвоночника и сосудистой системы.
  • Народная медицина – рецепты, приготовленные из растительных ингредиентов, используются в качестве дополнительного лечения болей головы, вызванных хроническими заболеваниями и метеочувствительностью. При таких острых состояниях, как инсульты, черепно-мозговые травмы и разрыв аневризмы лечение народными средствами неэффективно и даже опасно.

Порой для устранения головной боли необходимо нормализовать режим дня и питания, а именно:

  • Включить в ежедневный график умеренные физические нагрузки – выполнение гимнастики (особенно при малоподвижном образе жизни), прогулки пешим ходом, езду на велосипеде, посещение бассейна.
  • Обеспечить полноценный сон, длящийся в пределах 8-ми часов.
  • Проветривать комнату перед сном.
  • Соблюдать правила приема пищи – кушать небольшими порциями от 4-х до 6-ти раз в день, исключить «перекусы». Не употреблять в пищу продукты, в которых в большом количестве содержится глутамат натрия, а также копчености, острые, соленые и жареные блюда. В ежедневное меню следует включить свежие фрукты и овощи.
  • Избегать душных помещений и шумных компаний, а также заведений, в которых звучит громкая музыка, и присутствуют яркие вспышки света.

Если после устранения неблагоприятных факторов и нормализации режима дня головная боль продолжает беспокоить, значит необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования.

Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!

Какие бывают виды головной боли

Головные боли – очень распространенное явление. Миллионы людей страдают от хронических головных болей, в том числе мигреней. Сильная головная боль мешает нормальному образу жизни и причиняет беспокойство. Попробуем разобраться, какой бывает головная боль, почему она возникает и как лечить головную боль.

Какие бывают виды головной боли?

На самом деле, медицинская теория различает около 150 типов головных болей. Головная боль в затылке, головная боль в висках, частые головные боли, сильные головные боли, головные боли при беременности, постоянные головные боли – все это бытовые характеристики самых разных медицинских диагнозов. С научной точки зрения наиболее распространенными считаются следующие виды головных болей:

  • Тензионные головные боли, которые еще называют хроническими ежедневными головными болями или головными болями напряжения. Это самые распространенный тип головной боли у взрослых и подростков. Головная боль, возникшая в результате мышечного сокращения, имеет разную степень интенсивности – от легкой до умеренной. Тензионная головная боль появляется нечасто, через продолжительные периоды времени, и постепенно проходит.
  • Мигрени. Точные причины мигрени на сегодняшний день не известны. Популярная теория говорит о том, что различные факторы (триггеры) вызывают аномальную активность мозга, что в свою очередь становится причиной изменений в кровеносных сосудах мозга. Некоторые формы мигреней связаны с наследственными генетическими аномалиями в определенных частях мозга. Боль при мигрени может варьироваться от умеренной до сильной головной боли, и ее часто характеризуют как стучащую, пульсирующую боль. Мигрень может длиться от четырех часов до трех суток, а приступы, как правило, случаются от одного до четырех раз в месяц. Мигрени сопровождаются такими симптомами, как повышенная чувствительность к свету, шуму или запахам, тошнота, рвота, потеря аппетита, расстройство желудка или боли в животе. У детей во время мигрени может наблюдаться бледность, головокружении, помутнение зрения, лихорадочное состояние.
  • Смешанный тип головной боли. Его еще называют видоизмененной мигренью. Головная боль смешанного типа представляет собой сочетание мигрени и тензионной головной боли. Страдают от нее и взрослые, и дети.
  • Кластерные головные боли. Кластерные головные боли встречаются редко, но именно они являются самыми тяжелыми. Болевые ощущения при кластерной головной боли очень сильные и интенсивные, и могут быть охарактеризованы как жгущие и колющие. Боль может быть постоянная или пульсирующая. Как правило, она локализуется в области одного или обоих глаз. Кластерные головные боли имеют характерные периоды приступов. Боли начинаются один-три в день в течение периода кластера, который может длиться от двух недель до трех месяцев. В какой-то период времени головные боли могут исчезнуть полностью (перейти в ремиссию) и возобновиться только через несколько месяцев или лет.
  • Синусные головные боли, которые возникают при заболевании пазух носа. Синусные головные боли сопровождаются постоянными болевыми ощущениями в скулах, лбу или переносице. Боль обычно усиливается при резком движении головы или напряжении. Как правило, головная боль сопровождается и другими симптомами синусита – заложенность носа, лихорадка, отек лица.
  • Острые головные боли. Чаще всего они случаются у детей и подростков, и характеризуются как головные боли, которые возникают внезапно и в первый раз, а также достаточно быстро проходят. Если нет никаких неврологических проблем, самой распространенной причиной острых головных болей является респираторное заболевание или синусит.
  • Гормональные головные боли. Ими чаще всего страдают женщины. Причиной гормональных головных болей у женщин является изменение уровня гормонов, именно это и вызывает головные боли при беременности, менструации и в период менопаузы. Прием гормональных противозачаточных таблеток тоже может вызвать головные боли у некоторых женщин.
  • Хронические прогрессирующие головные боли. Это менее распространенный тип головной боли, и его еще называют воспалительными головными болями. Особенность заболевания в том, что боли усиливаются, а приступы случаются чаще с течением времени. Хронические прогрессирующие головные боли могут быть результатом болезни или патологий головного мозга.

Причины

Болезненность в области головы может возникать как с правой, так и с левой стороны. Локализация боли зависит от распространения патологического процесса и его обширности. Зачастую болезненные ощущения возникают по причине:

  • Спазма мускулатуры, сдавливания сосудов шеи и головы.
  • Травмы головы и шеи.
  • Повышения давления на мозговые оболочки.
  • Нарушения трофики коры больших полушарий из-за плохого кровоснабжения, образования тромбов в сосудах, которые приносят питательные вещества к нервной ткани.
  • Вредных привычек: употребления спиртных напитков, наркотиков, табачных изделий, лекарственных средств со значительными побочными эффектами.
  • Стресса, бессонницы.

Также головные боли могут возникать или усиливаться при резкой смене погоды и атмосферного давления. В некоторых случаях причинами болезненности головы могут являться переутомление, соблюдение безуглеводной диеты, нарушение нормального температурного режима.

Два вида развития психосоматики головной боли

Мы наблюдаем внешний мир и реагирует на то, что происходит вокруг. В зависимости от того, что мы видим, слышим, воспринимает через тактильные ощущения, в организме происходят те или иные процессы. Но у каждого человека есть и внутренний мир, в котором он пребывает большую часть времени, мысля, воображая, придумывая, фантазируя.

Головная боль, психосоматическая причина которой кроется во внешнем или внутреннем факторе, может не различаться по типу, интенсивности и частоте проявлений. Все зависит от конкретного человека, его типа личности и особенностей психики.

Рассмотрим два основных вида развития психосоматики головной боли.

Внешние факторы

Наши реакции на внешние события негативного характера вызывают ряд психосоматических симптомов и порою неврозы.

Психосоматика, развивающаяся на фоне неблагоприятных внешних факторов, зависит от общего состояния физического и психологического здоровья человека. У одних это могут быть просто головные боли, у других появляются более серьезные заболевания.

Интересные факты о головной боли:

Факт 1

90% всех людей на планете знает, что такое головная боль. Это одна из наиболее частых жалоб, адресованных лечащему врачу. Иногда для выяснения причин головной боли необходимы опыт и знания специалистов из различных областей медицины – от терапевта до невролога. Кроме того, головная боль может быть побочным эффектом многих лекарственных препаратов, так что не забывайте внимательно читать инструкции к лекарствам, которые вы принимаете.

Фатк 2

Головная боль может быть вызвана механическим, химическим или термическим воздействием на чувствительные рецепторы. Эти рецепторы, имеющиеся в мягких тканях головы — коже, мышцах, в стенках поверхностных артерий головы, твердой мозговой оболочке, в сосудах основания мозга — воспринимают различные нервные импульсы, которые человек ощущает, как боль.

Факт 3

Головная боль зависит от пола. Так, у женщин мигрень возникает в 3-5 раз чаще, чем у мужчин. А пучковая головная боль, которая появляется в районе глаз и продолжается несколько часов, характерна для мужчин, что превышает в 8 раз, чем у женщин. Если такая боль длится больше недели, то у сильного пола начинает страдать память, которая в запущенной стадии может привести к слабоумию. У женщин же пучковая головная боль длиться 20 минут, не затрагивая интеллект.

Внутренние факторы

Психосоматика головной боли нередко становится следствием душевных мук, терзаний и недовольств. Например, если женщина, живущая с нелюбимым человеком, не хочет близости с ним, она неосознанно может вызвать у себя реальные головные боли. Так, ее собственная психика защищает от неприятных переживаний.

Когда люди внутри себя переживают психологические травмы, обиды, горе, терзаются чувством вины или собственной никчемности, головная боль является следствием постоянного напряжения нервной системы.

Приступы цефалгии возникают и от тревожных мыслей, страхов, фобий, на которых постоянно фокусируется человек. У людей, страдающих неврозами, депрессией голова болит часто именно от разбалансировки внутренней энергии и постоянной напряженности ЦНС. Отстаивать свое мнение, выражать эмоции, зажатые и скрытные. В некоторых случаях головная боль позволяет уйти от проблем, которые человек не может или не хочет решить. Это также защитный механизм психики от нежелательной ситуации.

Интересно знать!

По некоторым данным, темперамент может напрямую влиять на характер и интенсивность головной боли. К примеру, тех, у кого более живой темперамент – холерики и сангвиники – больше беспокоят головные боли в области макушки и висков, то есть верхней части головы. Более медленных людей – меланхоликов – больше тревожит боль в затылке. А флегматики больше всего страдают от болей головы в области носа, это длительные, тяжелые глубинные боли.

Диагностика и лечение

Давящая боль в голове, приобретающая регулярный характер, является сигналом развития патологического процесса

Очень важно выявить причину появления приступов и своевременно начать адекватное лечение

По симптомам и характеру боли врач может диагностировать заболевание, но для подтверждения потребуются определённые исследования:

  • компьютерная томография,
  • рентген,
  • МРТ,
  • электроэнцефалограмма,
  • УЗИ сосудов мозга,
  • ангиография,
  • лабораторные анализы.

По результатам обследования назначается лечение. Медикаментозный метод подразумевает курс данных препаратов:

  • Болеутоляющие – снимают симптоматику.
  • Диуретики – применяются, если болезненные ощущения распирают череп.
  • Спазмолитики – устранение спазма сосудов.
  • Противовирусные средства – показано применение, если присутствует наличие простуды или инфекции.
  • Препараты с содержанием железа – при сопутствующей анемии.

Медикаменты не только устраняют болезненные ощущения, но и предохраняют от последующих кризов. Иногда применяют комбинированные анальгетики, но они малоэффективны, так как приносят временное облегчение. Они не имеют влияния на причины и психоэмоциональное состояние.

Хорошо себя зарекомендовали таблетки «Спазмалгон» и «Найз». Стоит попробовать порошок «Нимесил». Но следует честно признать, что универсального лекарства от данной патологии, пока ещё нет.

У каждого больного имеются свои методы, но результат самолечения всегда непредсказуем.

Основную терапию можно дополнить немедикаментозными методиками:

  • лечебная гимнастика;
  • приём витаминных комплексов;
  • массаж;
  • иглоукалывание;
  • мануальная терапия.

Лечение продолжается длительное время и требуется точное соблюдение рекомендаций доктора.

Рецепты народной медицины

Избавиться от ноющего болевого синдрома помогают и народные рецепты. Их основой обычно являются травы, которые можно легко приобрести в аптеке:

  • Цветы ромашки. Отвар обладает целебным действием и часто применяется при перенапряжении.
  • Настойка прополиса. Принимают до приёма пищи по 40 капель.
  • Настойка валерианы. Пьют в охлаждённом виде 3 раза в сутки.
  • Мёд. Одна ложка до еды снимает давящие ощущения в голове.
  • Мята. В ней содержатся эфирные масла, которые устраняют сдавленность головы. В любой чай добавляют пару листиков растения.
  • Зверобой. Очень эффективный настой. Заваривается одна ложка сухого сырья, и принимается по 100 мл до еды.
  • Глина. Компресс с косметической глиной накладывается на лоб. Процедура проводится ежедневно перед сном.

Это лишь малая толика из массы популярных народных методов. Их эффективность вызывает сомнение, но и вреда не наблюдается.

Причины боли кожи головы

Дерматологические заболевания кожи головы

Болезненность кожи головы, жжение, зуд, шелушение и другие неприятные симптомы могут свидетельствовать о наличии дерматологических заболеваний:

  • Себорея – это хроническая патология, вызванная дисфункцией сальных желез. Подкожный жир с измененным составом жирных кислот выделяется в чрезмерном количестве, в результате чего кожа головы начинает болеть, чесаться и шелушиться.
  • Фурункулез – гнойный воспалительный процесс, поражающий волосяной мешочек. Заболевание характеризуется повышением температуры, болезненностью кожи в месте уплотнения и скоплением гноя в волосяном мешочке.
  • Грибковые инфекции (микоз, трихофития, фавус) – в зависимости от типа грибка проявляются в виде шелушения, покраснения и болезненности кожи головы, а также выпадения, сухости и ломкости волос.

Сосудистые патологии

  • Вегетососудистой дистонией – дисфункцией нервной системы, которая приводит к патологическому сужению или расширению сосудов, а также их спазмам. Болезненность кожных покровов при прикосновении или движениях возникает из-за спазма сосудов, располагающихся в виде плотной сетки в подкожном слое.
  • Артериальной гипертензией – повышением кровяного давления и чрезмерной нагрузкой на сосуды головы в результате этого. На фоне пульсирующих и распирающих головных болей у гипертоников довольно часто появляется болезненность кожных покровов при прикосновениях.

Патологии, затрагивающие нервные отростки

Если болит кожа головы, то это может быть признаком воспалительного процесса, затрагивающего нервные окончания. К подобным патологиями относят:

  • Воспаление нервов затылка – характеризуется простреливающей болью, которая локализируется в затылке, но также может отдавать в теменную и височную часть. Одним из главных симптомов воспаления затылочного нерва является выраженная болезненность кожи в этой области головы, которая по ощущениям похожа на удары током.
  • Невралгию тройничного нерва – по симптоматике и характеру болей заболевание схоже с воспалением затылочных нервов. Единственным отличием этой патологии является локализация болевых ощущений, соответствующая анатомическому расположению тройничного нерва. Так, при воспалении окончаний этого нерва больной испытывает жгучую боль кожи головы в районе уха, височных долей, челюстных суставов и лица. Практически всегда боль охватывает одну сторону головы в зависимости от места воспаления нерва.
  • Опоясывающий герпес – вирусная инфекция, поражающая нервные окончания кожных покровов. При попадании в организм вирус распространяется по всем нервным узлам организма. Болезненность кожи головы возникает, если вирус находится в пучке тройничного нерва и его активации поспособствовали благоприятные факторы (например, снижение иммунитета или переохлаждение).

Причины психоэмоционального характера

Подверженность частым стрессовым ситуациям, переутомления умственные и физические, сидячая монотонная робота может спровоцировать развитие болей напряжения. У одних они проявляются в виде сдавливающей затылок и виски боли головы, у других – болезненностью кожных покровов. Неприятные ощущения в большинстве случаев возникают в вечернее время, могут сохраняться от получаса до нескольких часов. Для их снятия порой достаточно просто отдохнуть в тишине или же выпить таблетку болеутоляющего средства, если болезненность кожи доставляет сильный дискомфорт.

Прочие причины, из-за которых может болеть кожа головы

Волосистая часть головы может болеть и по причинам, не имеющим отношениям к патологиям. Самыми распространенными из них являются:

  • Прически, при которых длинные волосы туго стянуты в хвост или пучок, заплетены в косы, а также заколоты множеством шпилек и невидимок.
  • Головные уборы, которые туго охватывают голову и тем самым способствуют нарушению кровообращения (зимние шапки, вязаные повязки).
  • Косметические средства (маски, шампуни, бальзамы), вызывающие аллергический дерматит и болезненность кожи как следствие.
  • Переохлаждение кожи головы в результате прогулок без головного убора в мороз.
  • Неправильно подобранная расческа, при использовании которой повреждаются корни волос и начинает болеть кожа головы.
  • Несоблюдение гигиены – кожа у корней волос начинает болеть, если волосы долгое время не подвергались мытью.

Болезненные ощущения, возникшие по причинам, не относящимся к патологиям, легко снять, если устранить факторы, их вызывающие. При подозрении на серьезные заболевания кожи головы необходима консультация специалистов и соответствующее лечение.

Причины компрессии головного мозга

Сжимает голову по множеству причин. Некоторые заболевания и отклонения имеют схожие симптомы:

  • тянет в голове;
  • сдавливает череп;
  • распирает голову;
  • сильно сдавливает голову;
  • чувство сдавленности.

Сосудистая недостаточность

Головной мозг сам по себе болеть не может, однако пронизывающие его сосуды пронизаны нервными окончаниями, поэтому любое заболевание сосудистой системы вызывает дискомфорт, а голова как будто надувается, есть ощущение сдавленности.

Сопровождаются они следующими симптомами: постоянное головокружение, тошнота, холодные конечности. Данная патология требует лечения и консультации у соответствующих специалистов. Чтобы не провоцировать заболевание избегайте переохлаждения, больше двигайтесь.

Мигрень

Это неврологическое приступообразное заболевание, встречающееся во врачебной практике. Недуг характеризуется точной локализацией и пульсацией. Мигренозные приступы бывают кратковременными или перетекают в хроническую форму.

Врачи советуют следить за своим психическим состоянием, держаться вдали от нервов и стрессов. Если приступ случился, то надо принять обезболивающее и отдохнуть.

Излишние напряжения

Психологические и физические нагрузки являются определенным стрессом для организма, особенно если это не характерно для обычного режима. Повышающееся давление увеличивает нагрузку на сосуды, заставляя их расширяться, из-за чего появляется болевой синдром. Иногда давления нет.

Инфекции

Такие инфекционные заболевания, как менингит, энцефалит и ряд других, вызываются болезнетворными бактериями вследствие заражения. Больные ощущают покачивание даже в лежачем положении.

Они обязательно требуют немедленного лечения и иногда госпитализации. Без должного лечения и в запущенных формах вероятен летальный исход.

Внутричерепное давление

Внутричерепное давление — это признак нарушения кровообращения в мозге. Его вызывают различные болезни (инсульт, гидроцефалия, гематома, отравление), которые требуют лечения. От чего повышается вероятность кислородного голодания мозга – это вызывает гипоксию.

Пучковые (кластерные) боли

Частоповторяющиеся боли имеют интенсивный характер, локализирующийся с одной стороны головы до нескольких раз в день. Больные жалуются на нестерпимый дискомфорт, который может разбудить их даже среди ночи.

Провоцируют их неврологические расстройства, нервы, проблемы в жизни, курение и алкоголь.

Диагностические процедуры

Врач невролог после анамнеза при наличии тревожных симптомов назначает обязательные диагностические процедуры. Диагностика:

  • рентген выявляет наличие патологических изменений и травм;
  • МРТ назначается при подозрении на острые или хронические патологии и нарушения кровообращения мозга, для диагностики последствий кровоизлияний и опухолей разного генеза;
  • компьютерная томография помогает выявить кисты, опухоли, тромбозы, изменение структуры ткани головного мозга;
  • УЗИ диагностирует состояние сосудов головного мозга, аномалии развития, вызванные остеохондрозом;
  • электромиография помогает в диагностировании заболеваний нейромышечной системы;
  • лабораторные исследования назначают в случае инфекционных заболеваний.

Профилактика головной боли

Как и многие другие заболевания, головную боль давящего типа легче профилактировать и предупреждать, нежели впоследствии от нее пытать избавиться. В особенности тяжело поддаются терапии головные боли, переросшие в хроническую форму и мигренного типа.

Далее несколько профилактических рекомендаций, предупреждающих развитие хронических головных болей давящего типа:

Свежий воздух – основа здоровья. Поэтому, чтобы избежать так называемого «кислородного голодания», состояния, которое нередко сопровождается давящей головной болью, следует ежедневно совершать пешие часовые прогулки по воздуху. А хотя бы раз в неделю выезжать за город, в лесную зону. Если же нет такой возможности – городские парки и сады также могут стать хорошей альтернативой лесным прогулкам.
Если большая часть дня по долгу службы должна проходить в помещении, то каждые полчаса это помещение должно проветриваться, причем желательно, что бы во время проветривания люди выходили из этой комнаты. «Спертый» воздух будет провоцировать головные боли.
Занятия спортом – еще один очень эффективный метод профилактики головных болей. Конечно, изнурять себя силовыми тренировками не стоит. Непосильные физические нагрузки также не идут на пользу. Но, занятия фитнесом, плаваньем, йогой, пилатесом – все это вполне под силу каждому, и будет способствовать укреплению не только сосудистой, но и обеих нервных системы (центральной и вегетативной).
Массаж головы и глазная гимнастика – прекрасная профилактика болей. Делать его можно самостоятельно, в свободное время. Например, во время обеденного перерыва всегда можно выделить 5-7 минут, чтобы помассировать голову и сделать несколько упражнений глазами

Особенно это будет полезно тем, кто часами работает за компьютером.
Очень важно стараться максимально избегать стрессовых ситуаций, скандалов и ссор, выматывающих психо-эмоциональную систему человека и вызывающих интенсивные приступы боли в голове.
Строгое соблюдение режима сна. 8 часов сна – это норма для поддержания здоровья организма в целом, и в частности профилактики головных болей

Любой недосып приводит к вялости, слабости организма и недомоганиям. А способствует хорошему качественному сну удобная подушка, постель из натуральных тканей и хорошо проветренная комната.
Регулярный контроль артериального давления. Обязательно стоит приобрести в аптеке специальный тонометр и следить за давлением. Гипертония или гипотония – это сегодня наиболее частые провокаторы давящей головной боли. Своевременное выявление и решение проблемы поможет избежать мучительного состояния и необратимых последствий.
Здоровое питание – так же одна из основ хорошего самочувствия. В рационе должны присутствовать в большей части свежие овощи и фрукты, зелень, орехи. А вот потребление жиров, солений и алкоголя следует снизить до минимума.
Помогут избежать частых головных болей давящего характера и регулярный прием витаминно-минеральных комплексов, восполняющих дефицит их в организме. Но, делать это следует исключительно по рекомендации врача и после тщательного обследования организма.
Чистая вода без газа в достаточном количестве – это еще один эффективный метод профилактики головных болей. Нередко клеточный дефицит жидкости в организме и становится причинным фактором этого неприятного состояния. И важно помнить, что жидкая пища – это не жидкость для клеток организма. А вот натуральные морсы, соки, фруктовые компоты на ¼ суточной нормы жидкости вполне могут заменить воду.

Вот так, если делать все регулярно и своевременно обращаться за медицинской помощью, вполне реально не только избавиться, но даже предотвратить развитие хронических форм головных болей давящего характера и прочих недугов.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: